Những thói cực tốt không tốn tiền mà thực hiện đúng sẽ giúp bạn trẻ ra cả chục tuổi
Những thói cực tốt không tốn tiền mà thực hiện đúng sẽ giúp bạn trẻ ra cả chục tuổi
21:16, Thứ năm 29/06/2023( PHUNUTODAY ) - Thói quen sinh hoạt có tác động rất lớn tới sức khỏe, dáng vóc và làn da của bạn. Muốn trẻ hơn tuổi hãy nhớ các thói quen dưới đây nhéThường xuyên chạy bộ
Ở Mỹ, các nhà khoa học đã nghiên cứu việc chạy bộ đúng cách mối ngày tầm 30-40 phút và duy trì đều đặn 5 ngày mỗi tuần sẽ giúp bạn trẻ ra 9 tuổi so với tuổi thực. Tuy nhiên bạn nên nhớ chạy với cường độ phù hợp với thể lực để duy trì được 30 phút mỗi lần, bởi nếu bạn ngưng sớm thì cơ thể chưa đến giai đoạn đốt mỡ.
Lạc quan và hạnh phúc, cười nhiều nhất có thể
Cười là cách giải tỏa căng thẳng. Cười giúp bạn tạo ra hormone hạnh phúc. Cười giúp lưu thông khí huyết. Cười giúp mối quan hệ tốt đẹp hơn. Cười và lạc quan là cách cực tốt giúp bạn tăng miễn dịch và chống sự tích tụ độc tố gây ra bởi stress. Cười giúp máu lưu thông tốt hơn, nuôi và giúp phục hồi tế bào da. Do đó hãy tích cực cười bạn nhé
Đặt lối nghĩ tích cực
Người xưa nói mang ánh sáng chiếu vào căn phòng tối để tạo ra phòng sáng chứ không phải tìm cách lôi bóng tối ra khỏi căn phòng đó. Hay cũng có người nói nếu vấn đề giải quyết được thì không cần lo lắng, nhưng nếu không giải quyết được thì bạn lo lắng cũng không có ý nghĩa gì. Bởi vậy tích cực, tư duy chiều hướng ánh sáng chính là cách giải quyết khó khăn trong đời sống. Suy nghĩ tích cực là cách để tế bào não ít bị tổn thương, giúp cho gan không bị độc, giúp cho da mặt sáng, thần thái khí chất vượng hơn.
Ngày nào cũng làm sạch da đúng cách
Làm sạch da là việc bạn cần làm hàng ngày để đảm bảo da sáng không bị sạm do tế bào chết. Nhưng làm sạch da đúng cách thì nhiều người chưa biết. Đó không có nghĩa là rửa mặt liên tục, bởi rửa mặt quá nhiều sẽ gây hại. Làm sạch da đúng là tẩy trang trước khi đi ngủ, chọn sản phẩm làm sạch da phù hợp với da, độ pH chỉ tầm 5-6 vừa với độ pH sinh lý của da, là sản phẩm không có chất tẩy mạnh, là rửa mặt đúng cách để không làm tổn thương da.
Bỏ ngay thuốc lá, chất kích thích
Chất kích thích thuốc lá và rượu là thủ phạm tàn phá nghiêm trọng tới hệ miễn dịch và phá hủy cấu trúc collagen dưới da một cách nhanh chóng. Những người hút thuốc và uống rượu luôn già và duy giảm chức năng nhanh hơn so với người thường.
Chạy bộ đúng cách cho người gầy để giúp tăng cân tăng cơTất tần tật sự thật việc làm đẹp bằng nước kiềm đang ầm ầm trên mạng gần đây
Theo: Nguồn phunutoday.vn
Tags:trẻ trung
thói quen tốt
làm đẹp
Tin cùng chuyên mục
Giải Vàng iF Design Award 2025: Khi trái tim Việt vượt biên giới ngôn ngữ
Dưới ánh đèn rực rỡ của nhà hát Friedrichstadt-Palast, Thủ đô Berlin mới đây, một cái tên Việt Nam đã được xướng lên: Lexi – ứng dụng dịch thuật y khoa đã phá vỡ rào cản ngôn ngữ giữa bệnh nhân và bác sĩ.
Lựa chọn và chế biến nội tạng động vật thế nào để an toàn?
Ngày 5/5, Đội Quản lý thị trường (QLTT) số 17, Chi cục QLTT TP Hà Nội phối hợp cùng lực lượng chức năng phát hiện và thu giữ hơn 7 tấn nội tạng động vật không rõ nguồn gốc tại kho đông lạnh thuộc Công ty Đức Tấn Sài Gòn, địa chỉ số 1, km12, đường Ngọc Hồi, huyện Thanh Trì, Hà Nội.
Bỏng dạ dày và thực quản sau khi uống nước khoáng có gas
Pablo González, một doanh nhân 42 tuổi đến từ Salvaterra de Miño, Tây Ban Nha, đã phải nhập viện tại thành phố Vigo kể từ ngày 12 tháng 4.
Từ 0h ngày Rằm tháng 4, 3 tuổi tài lộc sáng rực, vận đỏ như son, tuổi số 1 đếm tiền mỏi tay
Từ 0h ngày Rằm tháng 4, 3 tuổi tài lộc sáng rực, vận đỏ như son, tuổi số 1 đếm tiền mỏi tay
Cường Đô la tiết lộ ngôi trường đắt đỏ Subeo sắp học ở New Zealand
Con trai Hồ Ngọc Hà - Cường Đô la sắp lên cấp ba và sẽ sang New Zealand du học. Cường Đô la vừa tiết lộ về ngôi trường top đầu này.
Thanh Vân Hugo và MC Quang Minh bị phạt 107 triệu đồng và làm thêm 2 việc
Ngoài số tiền nộp phạt là 107 triệu đồng, cả biên tập viên Quang Minh và MC Vân Hugo đều phải thực hiện 2 biện pháp để khắc phục hậu quả.
